Tri metra dugačak indoor slackline na drvenom nosaču ponaša se slično kao i 6 metara dugačak slackline između stabala. Nudi nam izuzetno zabavan, učinkovit i nadasve jedinstven trening cijeloga tijela i uma.
Brzopokretna podloga
Zahtijeva dobru stabilizaciju zglobova i stalno održavanje ravnoteže. Neprestano se moramo odupirati brzom podrhtavanju i promjeni položaja što nam je odličan poticaj za trening snage i koordinacije.
Ravnoteža i koncentracija
Slackline je izvrstan alat za trening koncentracije jer hodajući po njemu, moramo biti prisutni u svakom trenutku kako bismo izbjegli pad. Da bismo održali ravnotežu, moramo neprestano usmjeravati misli na čimbenike koji nam u tome pomažu. Stoga je to također odličan način za brzo resetiranje uma.
Statičke vježbe i stabilizacija
Zadržavanje određenoga nestabilnog položaja s pokušajem maksimalnoga smirivanja. Pritom se aktiviraju ključni mišići kako bi se stabilizirali zglobovi i spriječilo podrhtavanje slacklinea (trake). Stabilizacija povećava mišićnu snagu i responzivnost, dok ravnoteža povećava svijest o tijelu, odnosno propriocepciju, koordinaciju i koncentraciju.
Tranzicijske vježbe, disanje i fluidnost
Iz jedne krajnje pozicije u drugu. Za ovu vrstu vježbe Woodie je zaista jedinstven alat. Brzo će vam pokazati kako pravilno disati za kontrolu kontrakcije tijela i postizanje fluidnosti pokreta. To je iznimno važno u svakom sportu jer stvara flow i štedi energiju.
Skokovi
Dinamične vježbe ili skokovi poglavlje su za sebe. Vjerojatno će se najviše svidjeti mlađim korisnicima iako nema ograničenja ni za odrasle osobe do 100 kg.
Jednostavna prilagodba težine vježbi
Težina vježbi može se vrlo jednostavno i brzo mijenjati pomoću oslonca, dodatnoga pribora te mijenjanjem napetosti/zategnutosti trake. Woodie je tako prikladan kako za djecu tako i za starije osobe, a zahvaljujući jednostavnom podešavanju, nikad neće biti ni prelagano ni preteško.
Jednostavno podešavanje visine trake
30 ili 45cm? Lako i brzo možemo premjestiti oba stupa u drugi set utora i tako prilagoditi visinu djeci ili potrebama rehabilitacije. Također možemo brzo promijeniti napetost trake, a time i težinu.
Izvrstan je za rehabilitaciju i prevenciju ozljeda
Stabilno tijelo temelj je zdravoga kretanja. Woodie se koristi u rehabilitaciji nakon ozljeda i operacija zglobova, mišića i ligamenata. Ne samo da poboljšava brzinu refleksnih odgovora, već i njihovu učinkovitost što je iznimno važan dio rehabilitacije nakon ozljeda i, naravno, preventivnoga vježbanja.
Izvrsno oponaša stvarna opterećenja
Za razliku od drugih alata za ravnotežu, Woodie bolje simulira stvarne slučajeve nepredvidivih poskliznuća i promjena položaja zglobova do kojih dolazi tijekom bavljenja sportom ili padova na ledu zbog većih i bržih pokreta. Jača sve dijelove tijela.
Priručnik s vježbama i poster
(za sada samo na slovenskom i engleskom)
Proizvod je popraćen priručnikom s vježbama, koji na 60 stranica uključuje vježbe ravnoteže i vježbe za jačanje i stabilizaciju trupa, nogu i ramenog pojasa. Uz to dobivate i poster s motivacijskim vježbama veličine 70 x 50 cm.
Englesku verziju možete pronaći ovdje >>
Tehničke karakteristike
Video za lakše sastavljanje, rastavljanje i preklapanje možete pronaći ovdje >>>
Komentari korisnika
Stabilno tijelo je temelj zdravog kretanja. Hodanje na gurtni preporuča se kao preventiva ili liječenje u kasnijoj fazi. S Woodiem možemo to činiti i u zatvorenim prostorima što mu daje dodatnu prednost. Koristi se u rehabilitaciji nakon ozljeda i operacija zglobova, mišića i ligamenata. Vrhunski sportaši ga obožavaju jer njime često obogaćuju monotone treninge.
Jure Bornšek
diplomirani fizioterapeut, specijalist manualne terapije, voditelj fizioterapeuta na OI Pyeongchang 2018.
_______________________________________________________________________________________________________
Woodie – indoor slackline nudi zabavan način za razvoj ravnoteže, koordinacije, snage, stabilizacije i koncentracije. Na njemu sve generacije pronalaze izazov i rado testiraju svoje vještine. Koristi se kao alat za kondicijsku pripremu i rehabilitaciju ozljeda motorike. Zbog raznolikosti vježbi koje omogućuje, možemo izvoditi cijelu vježbu samo s jednim alatom ili ga uključiti u bilo koji drugi oblik treninga. Definitivno fitness oprema novog doba. >>> više
Dane Nemac
dipl. kineziolog, Gibalna Klinika
